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澳洲幸运10幸运飞艇:主题: 立冬后进入初冬时节 睡觉时须防“漏肩风”

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  • 发表于:2013/11/9 17:20:27
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自11月7日立冬起,便进入初冬时节。一位专事卫生服务的养生保健专家说,初冬时节需要调节不少日常生活习惯,食补宜温补,家居可灭虱,预防常见病。特别需要注意的是,晚间睡觉时须防“漏肩风”。
●食补宜温补
       天气寒冷影响人体的泌尿系统,排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,因此初冬时节应适当增加瘦肉类、鱼类、蛋类等食品,还可多吃鸡、甲鱼、木耳等食品。这些食品且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分。有些女性白领冬令怕冷,可多吃些牛肉、羊肉、黄鳝、红枣、桂圆,增强体质。
●家居可灭虱
       天气转冷后,壁虱、跳蚤又进入一轮配对繁殖期。饲养宠物的居民须注意杀灭寄生在宠物身上和家中隐藏的壁虱、跳蚤,别让这些害虫躲藏在家居中过冬。家居除害措施首先是清理位于阴暗角落的杂物,清扫床、大橱等所有家具底下的积尘。第二招是熏药,饲主可将宠物安置在室外,然后在屋内遍喷强力杀虫剂,闷上一天半天。
●预防常见病
       初冬需重点预防的传染病有麻疹、百日咳、猩红热、流行性感冒、风疹、腮腺炎等六种,这些疾病主要通过空气传播,所以居室和工作场所应定时开窗通风。运动锻炼应在日照充足时,避开早晚。此外,入冬后白领们特别要注意早睡早起,不要熬夜伤身。睡觉时,要注意别让肩部受冷风侵袭,以免发生俗称“漏肩风”的肩周炎。
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